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Dificultad: Muy fácil
Preparación: 05 min
Listo en: 10 min
Porciones: 5
Kcal: _ Kcal/ración
 

Receta número 3️⃣1️⃣: Batido Wake Up

¿No te ocurre que hay días o semanas o meses 😅 en los que sientes que tu cuerpo no está por la labor de dar un poco de si y sientes que la vida en general te pesa?

¿Sí? Búa, no te desanimes por ello porque nos pasa a todos con más frecuencia de la que nos imaginamos.

Yo, que a mi edad intento cuidarme todo lo que puedo sin dejar de darme caprichos como los que ves publicados en cada una de mis recetas caseras de postre, intento salir a correr casi todos los días para compensar 😜 tanto dulce.

Y aunque me encanta correr y lo disfruto, como te decía salgo casi todos los días al menos entre 45 minutos / 1 hora hay momentos en los que sé que mi cuerpo me está diciendo que no puede con ello.

Esos días en los que cualquier excusa: Llueve, hace frío, me caen los mocos, tengo sueño, etc. se vuelven en mi contra para no completar un entreno.

Como ves nos pasa a todos 🤷‍♂️

Bien, para contrarrestar esos días yo aplico un remedio en forma de batido matutino que me carga las baterías 🔋 al 100% y que normalmente hace que vaya a tope un par de días.

Eso me ayuda a seguir adelante y pasar la transición de un mal momento físico hasta que vuelve la estabilidad. Un completo chute energético este batido que te traigo hoy.

Los ingredientes y cantidad de los mismos de esta receta es para 4 o 5 vasos, por si quieres aprovecharlo para la familia.

Yo te dejo con este batido Wake Up y te espero en los comentarios 👇🏻

Receta paso a paso: Batido Wake Up

Ingredientes

  • 80 gr. de espinacas cortadas y lavadas
  • 2 plátanos de canarias o 2 bananas
  • 2 manzana golden
  • 2 pera conferencia
  • 4 kiwis
  • 600 ml. de zumo de naranja

Preparación

1Pela y trocea las manzanas, las peras, los kiwis, los plátanos y mételos en una licuadora de vaso cómo esta. Añade la espinaca cortada.

2Exprime las naranjas hasta conseguir al menos 3 vasos llenos. Dependiendo de la temporada y la clase de naranja tendrás que utilizar más o menos cantidad. Añade el zumo a la licuadora y dale, dale, dale.

Sugerencia de presentación

Para la presentación de este batido Wake Up y en mi caso obviando a los peques que llevaba espinacas 😂 utilicé estos tarritos tan cuquis de cristal que a los chiquillos les encanta.

El resultado 😅

Receta paso a paso de Batido Wake Up

Aprovecho como siempre para agradecer el buen gusto en las presentaciones de estas recetas que ves por parte de Lorena Holguin y las fantásticas capturas del resultado final gracias a Natalia

Batido energético Wake Up

Adiós al cansancio así entre tú y yo con este súper batido Wake Up. Ya sabes que quiero leerte en los comentarios👇🏻 te espero.

Así que por mi parte, pedirte antes de que te vayas que:

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  4. Participes en los comentarios de la receta. Me encantará saber de ti 😍

Si quieres probar con más batidos, prueba con este para una merienda por todo lo alto.

¡Mil gracias por estar ahí! Al Postre Tú y Yo se está haciendo grande gracias a ti.

Nos vemos en la siguiente receta 😋

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6 COMENTARIOS

  1. Me encantan los batidos. Espero que algún día hagas un batido de banano con fresas, esta combinación es fantástica 👌

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